po ilu

[...] na parze, ile kosztuje takie cacko i jaki kakretny model polecacie. zeby byl wytrzymaly, pojemny i zeby dobrze sie z niego kozystalo. Po drugie, jakie mleko stosowac tzn ilu procentowe, po trzecie w tych warzywach po grecku sa cwiartki ziemniakow ze skorka czy na Low Carb moga byc nic sie nie stanie ? po czwarte mam 1kg slonecznika luskanego [...]

[...] trening? o ty Raczej sie nastawic na to zeby plan wykorzystac maksymalnie, nie opuszczac, trzymac diete, zeby do czegos porownac, chociaz porownanie to sprawa sporna ilu ludzi tyle opini, i jak tu wyciagnac wnioski, najlepiej samemu przestestowac. Ja pisze ze dla mnie takie FBW to strata czasu, ale dla kogos jest to dobre wyjscie na [...]

Witam serdecznie. Wszedłem dzisiaj na wagę i ku mojemu zdziwieniu pokazała 7kg więcej. Zastanawiam się do ilu kg dobić, żeby potem móc w tym rzeźbić/redukować. Moim skromnym zdaniem 90-92 by starczyło, co o tym myślicie? Foty wrzucę dzisiaj - po treningu.

po 1 nie ma za co po 2 a białko nie jest do połaczeń tylko jako uzupelnienie diety której nie masz po 3 wlasnie tylko troche przy 186cm czy tam ilu te 72,5kg to jestes patyk co widac na focie po 4 twój temat w którym jest pomysl z meta w wieku 15 lat to powinien byc banik po 5 to po co sie glupio pytasz o mete po 6 to lepiej nie mysl bo to nie [...]

[...] np. robić do ile sec. maksymlanie serie? Tak jak pisałem zależy mi na maksymalnych przyrostach ,,masy mięśniowej'' czyli hipertrofii, siła i tym podobne mnie nie interesuje. Jeszcze planuję wprowadzić ćwiczenie vacuum to w nim też mam pytanie jak progresować i do ilu maksymalnie sec. go robić? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-10-18 16:41:17

super przemiana! SOG! Mam pytanie. Masz wyznaczony jakiś cel? do ilu kg dojdziesz? A pro po papierosów. Ćwiczę razem z kumplem. On też palił papierosy od jakiś 3-4 lat. Gdy zaczął ćwiczyć, momentalnie je rzucił. Efekt? po niecałych 2 miesiącach +10kg suchej masy. Zero tłuszczu.

[...] potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Nie można sobie założyć, do ilu %BF da się bezpiecznie zejść, a tym bardziej nie można tego zrobić jednorazowo... Kaloryfer nie jest dla wszystkich kobiet. Niektóre przy poziomie BF koniecznym do [...]

[...] czuc jak szmata co sie boi isc noca po ulicy. Coprawda chodze na silownie i jakas tam sile udalo mi sie uzyskac ale jak ja wykorzystac... ? w walce. I z tego co tu widze to ilu ludzi tyle koncepcji odnosnie tego co trenowac ... jaki styl . itp.. Wogole ludzi ktorzy zaczepiaja innych na ulicy w wiadomuch celach powinno sie zamykac jak wsciekle [...]

Mam pytanie, jak jestem obecnie na cyklu nitrobolon+crea9 xtreme I do tej pory brałem nitrobolon 10kaps przed tren, a crea9xtreme 4kaps rano i 4kaps po tren, ale nitro mam około połowy pudełka a crea9 konczę już 2 pudełko, więc mogę nitrobolon zwiększyć, jak tak to do ilu? I do tego biorę bcaa to około 8-10g. po tren starczy?

[...] nie jest źle. Dzięki spadkowi wagi i nieznacznym spadkom siły podciągam się sam już 20 razy do klatki :-) Kolejny życiowy sukces! Aha, moja waga domowa jest o kant dupy potłuc. Rano dzisiaj na czczo ważyłem się i wyszło 97,6kg. Na siłowi, po 3 posiłkach i nie wiem ilu L wody wyszło 96,2 :-)) Ale ta waga siłowniowa taka pro już więc jej wierzę.

[...] i tych "po misjach") sam napisałeś. po drugie "znajomych" z wojska to chyba każdy ma kto interesuje się choć troszke wojskiem(co dziwne nie jest),a ilu znajomych tyle różnych zdań i opowieści. Bardzo mnie jednak ciekawi jak do Twego zdania o "tchórzostwie" polskich żołnierzy odniesie się żeleś który wlaśnie [...]

[...] to nie jest reprezentacyjna proba losowa chcesz cos udowodnic to wez grupe 100 ludzi, zrob pomiary, daj 50 z nich grac w pilke przez 2 miesiace, zrob kolejne pomiary i pokaz ilu ma wieksze nogi od grania w pilke drugie 50 osob cwiczy sobie rekreacyjnie cokolwiek, zrob pomiary przed i po tak mniej wiecej powinny wygladac badania, a nie: pilkarz X [...]

[...] moga sie udzielac w tym temacie"). A wiec to co chcialem wyslac tam, wkleje jednak tutaj: 1. Mozesz wrzucic extra jajko i +30g sera. Bedzie jak najbardziej OK. 2. To na ilu g smalcu smazysz kure? To tez sie liczy. Proponuje zaczac od 20g, bo sporo jej, a pozniej musisz miec z czego obcinac. Daj 200g kalafiora, uwierz mi ze przyda sie bo [...]

[...] to substytut (z reszta gorszy) normalnego jedzenia. Gaioner to kanapka z serkiem homogenizowanym w proszku - do szybkiego przygotowania. Co do stackow kreatynowych, to ilu userow tyle opini. Ja podobnie jak Knife - poleciłbym mono, i ewentuyalnie na dni treningowe jakis prosty stack, jak np N.O.K.O, nitrobolon II itp. MOzesz dorzucic [...]

Jak odniosłem się i jakie głupoty gadam - wyjaśnij. Dietę będę dopiero układał po definicji czyli gdzieś za 3-4 tygodnie , bo nie wiem do ilu dokładnie waga zejdzie , a już wiem że te odżywki będę brał. Mam teraz pieniądze żeby już to kupić tylko chodzi mi żebyście je doradzili , zobaczycie jak dietę będę układał , że wszystko będzie dobrze. Wiem [...]

[...] "trafne" diagnozy, z których potem notabene i tak wynika coś innego. Ja miałam szczeście, trafiłam dobrze, zrobiono mi poprawnie, mam super rehabilitację, tylko ilu jest takich jak ja? Szkoda gadać :/ Z tą dziewczyną o kulach na Śnieżce to nieźle, ja po arto to wędrowałam a i o wszem ale tylko do WC, zeby oddac to czy owo )) [...]

[...] nie zeszło, bo obwody jakie były takie są, i tak jak mówiłem schudłem w talii i w bioderkach, ogólnie z brzucha, no ale tak jak napisałem w ciągu tych ~2 mieś tylko 3 cm.. Przed lustrem też strasznie małe różnice widzę, po prostu idzie strasznie powoli.. Obciąć bardziej? jak tak, to do ilu? Zmieniony przez - seriousspl w dniu 2017-05-10 23:09:55

[...] leczyc, zeby chodzic do aptek, zeby płacic za badania krwi i inne- my nie mamy byc zdrowi tylko mamy sie leczyc i dawac im dochod. dlatego warto zapłacic prywatnie dobremu, uczciwemu lekarzowi i sie go trzymac. nie wpomne juz ilu lekarzu to ciemne byki, kto ich dopuscił do zawodu to nie wiem. strach myslec jak widze czy słysze niektore przypadki.

Obliczanie procentów nie ma sensu, gdyż wyciskanie małych ciężarów jest dużo łatwiejsze. Pomysl ile znasz zawodników 100kg wagi wyciskajacych 200kg? A ilu 150kg wyciskajacych 300? W tej chwili w Polsce nie ma żadnego? Sadze ze wycisniecie np dla zawodnika 60kilogramowego 120 kg jest tak samo ciezkie jak dla 100 kilogramowego wycisniecie 200kg, a [...]

Czesc, nie wiem czy to ma jakis sens, ale ostatnio postanowilem zrezygnowac z typowych znanych firm i zdecydowalem ze sproboje czegos nowego ;p Kupilem maszynke z malo znanej firmy Dorco (o tu), jak na razie tydzien minal i jest Ok, ale zobaczymy, bo do tej pory podrazenia pojawialy sie dosc sporadycznie i ciekaw jestem czy przy tej nowej maszynce [...]